断食ダイエットは、食事を抜くことそのものより、断食後にどんなものを食べるかが大切です。とくに気を付けたいのは、どんな食事をするかでダイエットがうまくいくかどうかが決定してしまうことです。とにかく断食ダイエットというと絶食することばかりにとらわれてしまいます。気をつけなければならないのは、断食直後の体はとてもリバウンドしやすいということです。断食ダイエットが成功しても、ダイエットの前の体重がリバウンドによって回復してしまったら意味がないといえるでしょう。脂肪を溜め込みやすく、エネルギーをなるべく燃やさないようにしようとするのが、断食を続けた後のエネルギー不足の体の特徴です。通常時よりも脂肪として蓄積しやすくなるといえるのが、断食ダイエットの直後にした食事なのです。断食ダイエット後は、すぐに通常食に戻すのではなく、回復食を食べる移行期を挟む必要があります。実際に断食を行った日にち×2の日数を使って、回復食による移行期間を慎重にとることをおすすめします。どんなメニューにするのかはよく気を付けて回復食を摂るようにしましょう。たとえば4日間の回復食が必要なのは2日間断食をした場合です。消化の良いおかゆやスープなどが回復食のメニューに適しています。薄味のものをよく噛んで食べるのが、舌が過敏になっている断食直後の食事のポイントです。気を付けなければならないのは、回復食の食べ過ぎです。やっと終わった断食後に口にするものは美味しいのですが、食べ過ぎてリバウンドをしてしまう危険性があるので、要注意だといえるでしょう。肉ギフト 人気