世間で話題になっている痩身方法として、ファスティングダイエットというものがあります。これは、英語で断食とか絶食を意味する言葉です。
１～３日ほど期間を区切って食事をとらないというダイエット方法のことを、ファスティングダイエットと呼んでいます。水も食事もしないというわけではなく、水や酵素ジュースなど、決まったものだけを摂取していいというルールです。高い痩身効果が期待できる方法として、ファスティングダイエットをする人は多いようです。短期間の断食によって、エネルギーが足りないになり、不足分を体脂肪を燃焼することで確保するというダイエット方法になります。それによって、体の代謝を自然に上げることもでき、激しい運動を行わなくても脂肪燃焼が効率的に行われるようになります。ですから、食べても太りにくい体質になることができます。絶食中は、水分や酵素ジュースを多く飲むことになります。デトックスの効果が期待できるために、むくみが解消され、冷え性の改善効果が得られます。ファスティングダイエットは、ダイエット終了後の食事が鍵を握ります。断食が終わったからといって、ぺこぺこのお腹にカロリーの高い食べ物を詰め込むという食べ方はよくありません。ファスティングダイエットは、ダイエット後のリバウンドを防ぐことも、重要な痩身方法の一つだといいます。
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